아연이 많은 음식 BEST7
아연이 많은 음식 7가지 정리 아연(Zinc)은 우리 몸에서 면역 체계, 성장, DNA 생산, 상처 회복, 효소 활성, 감각 등에 관여하는 중요한 미량 원소입니다. 아연은 체내에 저장되지 않고, 아연이 함유된 음식물을 섭취함으로써 우리 몸에 공급되는데요, 사실 요즘은 종합 영양제를 통해 섭취하는 경우가 많습니다. 다만, 만약 영양제를 꾸준히 먹지 않는 경우라면 평소에 음식에 함유되어 있는 아연을 섭취하는 것이 좋겠죠? 이번 글에서는 아연이 많은 음식 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아연의 효능 아연은 철(Fe) 다음으로 두 번째로 많은 미량 원소입니다. 아연은 체내 100여 개 이상의 효소의 구성요소로 작용하여 촉매 활성에 기여하고, 유전자 발현 조절과 그 외 면역작용 및 세포분열에 관여합니다. 아..
건강
2021. 9. 17. 14:02