비타민A가 많은 음식 BEST3
비타민A가 많은 음식 3가지 정리 사람들이 주로 섭취하는 영양제에 빠지지 않는 것은 "비타민"이죠. 그중 비타민A는 특히 시력과 관련하여 자주 이름이 등장하곤 합니다. 눈에 좋은 영양소로 널리 알려져 있으며 황산화 역할도 하는 것으로 알려져 있습니다. 현대인은 컴퓨터, 스마트폰 등의 사용 시간이 증가함에 따라 특히 눈 건강이 중요시되고 있는데요, 그렇다면 우리는 어떤 음식을 통해서 비타민 A를 얻을 수 있을까요? 이번 글에서는 비타민A가 많은 음식 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민 A의 종류와 효능 우리가 비타민 A라고 부르는 성분은 크게 2가지 종류로 나눌 수 있습니다. 레티노이드류 : 레티놀, 레티날, 레티노산 카로티노이드 : 베타카로틴, 알파카로틴 활성형 비타민A인 레티노이드는 주..
건강
2022. 1. 19. 14:56