비타민K가 많은 음식 TOP3 (K1, K2)
비타민K가 많은 음식 3가지 정리 비타민K라는 말을 들어보셨나요? 비타민 C, D 등과 같이 유명하지는 않지만, 최근 들어 심심치 않게 이름이 등장하는 비타민입니다. 비타민K의 가장 중요한 기능은 혈액 응고제 역할을 하는 것입니다. 비타민 K의 "K"는 덴마크 학자가 혈액 응고 기능을 발견하여 응고라는 뜻의 덴마크어 'Koagulation'의 K 자를 따왔다고 하네요. 비타민 K는 또한 심혈관 질환을 예방하고 골격 형성과 발달에 관여한다고 알려져 있습니다. 그 외에도 다양한 효능에 대한 연구가 진행중인데요, 평소에 비타민K가 많은 음식을 충분히 섭취해 주는 것이 중요하겠죠? 이번 글에서는 비타민K의 권장량과 함께 비타민K가 많은 음식 3가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 비타민K 하루 권장 섭취량 국내 ..
건강
2021. 7. 21. 18:02