비타민 B12가 많은 음식 BEST 3
비타민 B12가 많은 음식 3가지 정리 비타민 B12는 비타민 B군 중 가장 나중에 발견된 비타민으로 붉은색을 띠며, 코발라민(cobalamin)이라고도 부릅니다. 비타민 B12는 적혈구의 생성과 성숙, 신경계의 정상적인 기능, DNA 합성에 필요하기 때문에 매우 중요한 영양소입니다. 비타민 B12는 수용성 비타민으로 자연의 식품이나 강화식품, 보충제를 통하여 섭취할 수 있는데요, 과연 어떤 음식에서 비타민 B12를 얻을 수 있을까요? 이번 글에서는 비타민 B12가 많은 음식 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민B12의 효능 비타민 B12의 대표적인 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 유전자 물질 (DNA, RNA) 생산 적혈구 생산 신경세포 건강 심혈관 질환 예방 노인성 황반변성 예..
건강
2021. 12. 25. 02:53