뇌 건강에 좋은 음식 추천 나이를 먹을수록 몸이 점점 여기저기 조금씩 고장난다는 느낌이 듭니다. 눈도 침침하고 여기저기 쑤시고... 하지만 정말 슬픈 건 기억력이 점점 감퇴한다는 것입니다. 무언가 알고 있는데 그 무언가가 머릿속에서 끄집어내 지지 않는 경험들 한 번씩은 다 해보셨죠? 그럴때마다 "내가 나이를 먹고있구나..." 하는게 느껴집니다. 뇌는 늘 배가 고픈(!) 기관입니다. 우리가 음식을 섭취해 얻게 되는 영양과 열량의 첫 번째 소비처가 바로 뇌죠. 하루에 음식을 통해 공급되는 열량의 20%를 뇌가 소비한다고 합니다. 건강하게 오래 살기 위해서는 뇌의 기능을 유지하고 건강을 챙기는 것이 무엇보다 중요할 것 같습니다. '브레인 푸드(brain food)'라는 용어를 들어본 적 있으신가요? 즐겨 먹으..