감기에 좋은 음식 5가지 정리해요
요즘은 가벼운 감기조차 조심해야 하는 시기입니다. 괜히 감기라도 걸린다면, 여기저기 출입이 제한되고 여차하면 진단검사도 받아야 하는 상황이 오기도 하겠죠. 감기를 예방하는 것이 최선이겠습니다만, 만약 감기에 걸렸다면 좋은 음식을 섭취하고, 충분한 휴식을 가지면서 면역력을 높이는 것이 중요하겠죠? 이번 글에서는 이와 같이 감기 증상 완화에 효과가 있는 감기에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 과일 감기에 좋은 음식 5가지 중 가장 먼저 과일을 살펴볼까요? 1 배 배는 특히 기관지 질환에 효과가 있어 감기, 천식 등에 좋습니다. 배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하여 기관지염과 기침, 가래와 같은 증상을 완화시켜주며, 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 면역력 증진에 기여합니다. 이외에도 카테킨 성..
건강
2021. 12. 3. 16:43